Kurs – Rok

Kurs rok

Kurs rok to pełny, dwunastomiesięczny program treningu psychomotorycznego Mikesz Brain Gym. Pakiet obejmuje wszystkie etapy pracy: od pierwszych, podstawowych ćwiczeń koordynacyjnych, przez zadania z piłką, żonglerką, zapałkami, monetami i aplikacją, aż po bardziej zaawansowane ćwiczenia wymagające precyzji, koncentracji, refleksu i sprawnej współpracy obu rąk.

To najbardziej kompletny wariant programu, przeznaczony dla osób, które chcą przejść cały proces treningowy krok po kroku, bez kupowania każdego miesiąca osobno. Każdy miesiąc rozwija umiejętności zdobyte wcześniej i stopniowo zwiększa poziom trudności, dzięki czemu uczestnik może systematycznie budować koordynację, koncentrację, orientację przestrzenną oraz sprawność psychomotoryczną.

Co zawiera pakiet?

W ramach produktu otrzymujesz dostęp do dwunastu kursów miesięcznych:

• Pierwszy miesiąc
  Wprowadzenie do podstaw treningu psychomotorycznego. Uczestnik poznaje pierwsze ćwiczenia rozwijające koordynację, koncentrację, precyzję ruchów oraz podstawową pracę z piłką przy ścianie, żonglerką i prostymi zadaniami manualnymi.
• Drugi miesiąc
  Kontynuacja pracy nad koordynacją i kontrolą ruchu. Kurs wprowadza ćwiczenia oburącz, odbicia naprzemienne, zadania z piłką przy ścianie, elementy żonglerki, ćwiczenia z kartką oraz test podsumowujący postępy.
• Trzeci miesiąc
  Etap rozwijający dokładność, orientację przestrzenną i pracę po przekątnej. W kursie pojawiają się trudniejsze odbicia od ściany, nauka pracy dwiema piłkami, podania po przekątnej, zadania z zapałkami oraz ćwiczenia z alfabetem.
• Czwarty miesiąc
  Kurs skupia się na łączeniu kierunków ruchu, precyzji i reakcji. Uczestnik wykonuje ćwiczenia przy ścianie w układach dół-góra i góra-dół, rozwija żonglerkę z dodatkowymi zadaniami ruchowymi oraz pracuje nad koordynacją dwóch rąk jednocześnie.
• Piąty miesiąc
  Etap zwiększający tempo i złożoność ćwiczeń. Kurs obejmuje naprzemienną pracę rąk przy ścianie, przerzuty żonglerskie, szybkie podnoszenie piłki, zadania wykonywane na stojąco oraz ćwiczenia wspierające pamięć i koncentrację.
• Szósty miesiąc
  Podsumowanie pierwszego półrocza i wejście w bardziej wymagające ćwiczenia. Uczestnik pracuje z różnymi piłkami, wykonuje zadania z dwiema piłkami w jednej ręce, ćwiczy łapanie na zmianę oraz zadania z monetami rozwijające precyzję, koncentrację i koordynację dłoni.
• Siódmy miesiąc
  Kurs rozwija bardziej zaawansowaną koordynację obustronną. Pojawiają się ćwiczenia z dwoma odbiciami, praca z piłką do góry, zadania z nogą uniesioną, układanie zapałek z dodatkowym utrudnieniem oraz sekwencje ruchowe wymagające dokładności i skupienia.
• Ósmy miesiąc
  Etap oparty na łączeniu pracy rąk z rysowaniem, żonglerką i zadaniami wymagającymi kontroli kilku elementów jednocześnie. Kurs rozwija podzielność uwagi, koordynację wzrokowo-ruchową, szybkość reakcji oraz umiejętność pracy z kilkoma piłkami.
• Dziewiąty miesiąc
  Kurs wprowadza ćwiczenia z rysowaniem okręgów, zadania żonglerskie wykonywane w różny sposób i na różnych wysokościach oraz ćwiczenia z łapaniem nachwytem. To etap wzmacniający elastyczność ruchową, koncentrację i zdolność szybkiego dostosowania się do zmiany zadania.
• Dziesiąty miesiąc
  Etap bardziej zaawansowany, w którym pojawiają się ćwiczenia z rysowaniem kształtów, żonglerka od wewnątrz i z zewnątrz, słupki pojedyncze, słupki z przerzutami oraz odbicia piłki w określonych kierunkach. Kurs rozwija precyzję, rytm, kontrolę ruchu i orientację przestrzenną.
• Jedenasty miesiąc
  Kurs łączy wiele wcześniejszych umiejętności w bardziej złożone układy. Uczestnik wykonuje ćwiczenia z rysowaniem trójkątów, zadania w pozycji siedzącej, odbijanie piłki, żonglerkę mieszaną, słupki podwójne oraz ćwiczenia wymagające większej płynności i kontroli.
• Dwunasty miesiąc
  Końcowy etap programu, obejmujący ćwiczenia podsumowujące i utrwalające zdobyte umiejętności. Kurs zawiera zadania z przekazywaniem piłki z ręki do ręki, pracę z piłką w ruchu oraz odbijanie asynchroniczne, które rozwija niezależność ruchową, refleks i koordynację na wysokim poziomie.

Dla kogo jest ten kurs?

Pakiet przeznaczony jest dla osób, które chcą przejść pełny, roczny program treningu psychomotorycznego. Sprawdzi się u dzieci, młodzieży i dorosłych, którzy chcą rozwijać koordynację ruchową, koncentrację, refleks, precyzję dłoni, sprawność manualną, orientację przestrzenną oraz współpracę obu półkul mózgowych.

Czego się nauczysz?

• Poznasz pełny system treningu psychomotorycznego Mikesz Brain Gym.
• Nauczysz się wykonywać ćwiczenia z piłką przy ścianie w różnych wariantach.
• Rozwiniesz koordynację ręka-oko oraz współpracę prawej i lewej ręki.
• Opanujesz podstawowe i bardziej zaawansowane ćwiczenia żonglerskie.
• Poprawisz precyzję dłoni, palców i kontrolę małej motoryki.
• Będziesz ćwiczyć refleks, koncentrację, rytm i szybkość reakcji.
• Rozwiniesz orientację przestrzenną i kontrolę toru ruchu.
• Nauczysz się łączyć kilka czynności jednocześnie.
• Wzmocnisz podzielność uwagi oraz płynność przechodzenia między zadaniami.
• Przejdziesz przez uporządkowany program obejmujący 12 kolejnych miesięcy treningu.

Zawarte materiały

• 12 miesięcznych kursów treningowych.
• Lekcje wideo z instruktażem ćwiczeń.
• Ćwiczenia z piłką przy ścianie.
• Ćwiczenia żonglerskie od podstaw do trudniejszych układów.
• Zadania z dwiema i trzema piłkami.
• Ćwiczenia z kartką, zapałkami, monetami i aplikacją.
• Ćwiczenia rozwijające koordynację, koncentrację, refleks i precyzję ruchu.
• Program ułożony etapami od prostszych do bardziej zaawansowanych zadań.

Jak korzystać z kursu?

Najlepsze efekty daje regularny trening wykonywany zgodnie z kolejnością lekcji i miesięcy. Zaleca się rozpoczęcie od pierwszego miesiąca, a następnie przechodzenie przez kolejne etapy programu. Ćwiczenia warto wykonywać spokojnie, dokładnie i systematycznie, zwracając uwagę na poprawną technikę, kontrolę ruchu oraz stopniowe zwiększanie poziomu trudności.