O mnie
Łukasz Mika
Trening psychomotoryczny, psychologia w sporcie i rozwój potencjału człowieka
Nazywam się Łukasz Mika i tworzę Mikesz Brain Gym — przestrzeń, w której trening ciała spotyka się z treningiem umysłu. Pomagam rozwijać koncentrację, refleks, koordynację, szybkość reakcji, pewność działania oraz odporność psychiczną, czyli te umiejętności, które często decydują o skuteczności nie tylko w sporcie, ale również w nauce, pracy i codziennym życiu.
Sport od wielu lat jest jedną z najważniejszych części mojego życia. Wszystko zaczęło się w rodzinnym mieście Rydułtowy, kiedy trafiłem do pierwszego klubu lekkoatletycznego. To właśnie tam zrozumiałem, jak ogromną siłę ma ruch, systematyczność, rywalizacja, adrenalina i praca nad sobą. Z czasem sportowy styl życia stał się dla mnie nie tylko pasją, ale również drogą zawodową.
Dziś wykorzystuję swoje doświadczenie, wiedzę psychologiczną i praktykę pracy z ludźmi, aby pokazywać, że każdy może lepiej korzystać ze swojego potencjału. Czasem wystarczy odpowiedni bodziec, dobrze dobrane ćwiczenie i regularność, aby poprawić skupienie, kontrolę emocji, szybkość podejmowania decyzji oraz sprawność działania pod presją.
Skąd wziął się Mikesz Brain Gym?
Mikesz Brain Gym powstał z połączenia sportowego doświadczenia, pracy pedagogicznej i zainteresowania psychologią w sporcie. Pracując w szkole sportowej o profilu pływacko-siatkarsko-szermierczym jako wychowawca i nauczyciel wychowania fizycznego, miałem możliwość obserwować rozwój młodych zawodników z bardzo bliska. Widziałem, jak ważna jest nie tylko technika, siła czy kondycja, ale także koncentracja, pewność siebie, odporność na stres, komunikacja z trenerem, współpraca z rodzicami oraz umiejętność radzenia sobie w sytuacjach presji.
Na podstawie doświadczeń zdobytych w sporcie, edukacji i podczas studiów w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej stworzyłem autorski program oparty na zasadach:
Na podstawie doświadczeń zdobytych w sporcie, edukacji i podczas studiów w Szkole Wyższej Psychologii Społecznej stworzyłem autorski program oparty na zasadach:
Fitness
Praca z ciałem, ruchem, koordynacją i sprawnością fizyczną. Ciało jest narzędziem działania, ale również nośnikiem emocji, napięcia i energii. Dlatego trening psychomotoryczny nie oddziela ruchu od pracy umysłu.
Focus
Rozwijanie koncentracji, uważności, szybkości reakcji i kontroli uwagi. To właśnie skupienie pozwala działać skuteczniej, szybciej analizować sytuację i lepiej reagować na zmieniające się warunki.
Fun
Nauka przez zabawę, różnorodność i kreatywność. Dobrze zaprojektowany trening nie musi być monotonny. Może angażować, pobudzać ciekawość i dawać satysfakcję, a jednocześnie realnie rozwijać zdolności psychomotoryczne.
Fight
Gotowość do działania, wytrwałość i odporność psychiczna. W sporcie, pracy czy nauce często pojawiają się momenty presji, zmęczenia i zwątpienia. Trening pomaga budować nastawienie, które pozwala nie wycofywać się przy pierwszej trudności.
Freedom
Większa swoboda działania, lepsza kontrola nad sobą i pełniejsze wykorzystanie własnych możliwości. Celem treningu nie jest tylko poprawa pojedynczych umiejętności, ale większa pewność w codziennym funkcjonowaniu.
Myśl Pozytywnie, Działaj Odważnie
Jestem również autorem książki „Myśl Pozytywnie, Działaj Odważnie”, w której zawarłem filozofię mojej pracy, doświadczenia oraz praktyczne wskazówki wspierające rozwój koncentracji, odwagi, systematyczności i pozytywnego nastawienia.
Książka pokazuje, że skuteczny trening to nie tylko ćwiczenia ruchowe, ale także świadoma praca nad sposobem myślenia, reakcjami i codziennym podejściem do działania. Znajdują się w niej również ćwiczenia, które pomagają przełożyć teorię na praktykę i mogą stanowić dobre uzupełnienie treningu psychomotorycznego.
Książkę można kupić w sklepie internetowym MPDO.
Dlaczego trening psychomotoryczny?
Przez lata treningu i pracy z ludźmi zauważyłem, że sprawność psychomotoryczna jest jednym z najważniejszych, a jednocześnie często pomijanych elementów rozwoju. W sporcie mówi się o technice, sile, szybkości i taktyce. W szkole mówi się o wiedzy. W pracy mówi się o kompetencjach. Tymczasem w każdej z tych dziedzin ogromne znaczenie ma to, jak szybko reagujemy, jak dobrze się koncentrujemy, jak radzimy sobie z presją i czy potrafimy połączyć myślenie z działaniem.
Trening psychomotoryczny rozwija właśnie te obszary. Łączy percepcję, ruch, uwagę, emocje i procesy poznawcze. Dzięki temu pomaga lepiej reagować na bodźce, skuteczniej wykonywać zadania, szybciej uczyć się nowych schematów i lepiej kontrolować własne ciało w sytuacjach wymagających skupienia.
To trening dla osób, które chcą działać bardziej świadomie. Dla zawodników, którzy chcą poprawić wyniki. Dla dzieci i młodzieży, które potrzebują lepszego skupienia. Dla dorosłych, którzy chcą sprawniej funkcjonować w pracy. Dla każdego, kto czuje, że ma w sobie więcej możliwości, ale potrzebuje narzędzi, aby je uruchomić.
Moje podejście
W pracy stawiam na prostotę, regularność i praktyczne działanie. Nie chodzi o skomplikowane teorie, które dobrze brzmią tylko na papierze. Chodzi o ćwiczenia, które można wykonać w domu, na sali treningowej, w klubie, w szkole lub w dowolnym miejscu, w którym jest przestrzeń do ruchu i skupienia.
Wierzę, że rozwój zaczyna się od małych, powtarzalnych działań. Krótkie ćwiczenia wykonywane regularnie mogą przynieść większy efekt niż jednorazowy intensywny zryw. Dlatego w Mikesz Brain Gym ważne są systematyczność, świadome wykonywanie zadań i stopniowe budowanie nowych umiejętności.
Nie obiecuję drogi na skróty. Pokazuję natomiast, jak trenować mózg i ciało w sposób ciekawy, angażujący i możliwy do wdrożenia w codziennym życiu.